Dieta dobra dla mózgu – 6 rzeczy, które warto jeść aby poprawić funkcje poznawcze

dieta dla mózgu

Każdy organ naszego ciała wymaga specjalnego traktowania i odpowiedniej diety. Nie bez powodu mówi się o tym, że różnorodna i zdrowa dieta to podstawa – w taki sposób możemy po równo dbać o stawy, kości, skórę, a także o mózg. Jakie produkty lubi nasz mózg? Które elementy diety sprawią, że poprawi nam się pamięć i kondycja mózgu? Zapraszamy do lektury.

Czytaj dalej Dieta dobra dla mózgu – 6 rzeczy, które warto jeść aby poprawić funkcje poznawcze

Naucz się pozytywnego myślenia w… 5 minut dziennie

Nasz mózg uczy się za pomocą powtarzalnych doświadczeń. Zawdzięczamy to jego neuroplastyczności. Jeśli codziennie czujemy niepokój, to będzie on wplatany w struktury naszego mózgu i z każdym dniem coraz częściej będziemy odczuwać niepokój, i to coraz silniejszy. Jeśli pragniemy czuć więcej spokoju, potrzebujemy świadomie doświadczać więcej spokojnych chwil, a one krok po kroku będą budować naszą odporność na stres w postaci struktur neuronalnych w mózgu. To, na czym się skupiamy i co powtarzamy, buduje nasz mózg i nasze życie.

Czytaj dalej Naucz się pozytywnego myślenia w… 5 minut dziennie

Kosmetyki naturalne – czy warto je wybierać?

kosmetyki naturalne

Sklepowe i drogeryjne półki uginają się od różnorodnych kosmetyków. Są pachnące i  skutecznie działają, dlatego chętnie je kupujemy – najczęściej bez czytania składu. Warto jednak zainteresować się naturalnymi kosmetykami (zawierają składniki pochodzenia naturalnego, przede wszystkim mineralnego i roślinnego) i zrozumieć, na czym polega ich fenomen. Czy rzeczywiście są lepsze od zwykłych kosmetyków? Dlaczego?

Czytaj dalej Kosmetyki naturalne – czy warto je wybierać?

Dlaczego warto chodzić na basen? Pływaj na zdrowie!

Pływanie to przyjemny sport – zdecydowana większość lubi kontakt z wodą, która relaksuje, odpręża i ułatwia poruszanie. Zwłaszcza jesienią wizyty na pływalniach mogą być niezwykle satysfakcjonujące. Pomogą przetrwać zmieniającą się pogodę i wyprodukować endorfiny w organizmie, które poprawią humor na długo. Czy pływanie to zdrowy sport? Oczywiście!

Czytaj dalej Dlaczego warto chodzić na basen? Pływaj na zdrowie!

Zdrowe jelita sekretem długowieczności?

zdrowe-jelita

Całe szczęście, na świecie zapanowała moda na zdrowie. Abstynencja alkoholowa czy niepalenie papierosów to już nie powód do śmiechu i przytyków, a przykład do naśladowania. Coraz więcej osób ogranicza lub całkowicie rezygnuje z mięsa, stawia na lokalną, naturalną żywność. W dobie świadomości zdrowotnej warto więc wspomnieć raz jeszcze o tym, co jest fundamentem i podstawą naszego dobrej kondycji naszego organizmu – o jelitach.

Czytaj dalej Zdrowe jelita sekretem długowieczności?

5 naturalnych źródeł kwasu hialuronowego

kwas-hialuronowy

Kwas hialuronowy w naturalny sposób ta substancja występuje w mazi stawowej, skórze czy ciele szklistym oka, zapewniając odpowiednie nawilżenie struktur ciała. Z wiekiem jednak ilość kwasu maleje, dlatego warto pomyśleć o jego odpowiedniej suplementacji. Substancję tę można znaleźć także w niektórych warzywach, owocach i innych produktach.

Czytaj dalej 5 naturalnych źródeł kwasu hialuronowego

Dbaj o wygląd swojej cery! 6 praktycznych wskazówek

młoda-cera

Nie sposób oczekiwać, że nasza twarz pozostanie niezmienna przez lata. Kluczem do zachowania młodego wyglądu twarzy jest odpowiednie nawilżenie, zapobieganie widoczności przebarwień oraz zmarszczek. Warto zatem przestrzegać pewnych zasad, aby cieszyć się piękną, zadbaną skórą niezależnie od wieku. Jakie to zasady? Zapraszamy do lektury!

Czytaj dalej Dbaj o wygląd swojej cery! 6 praktycznych wskazówek