Dlaczego warto suplementować witaminę D w okresie jesienno-zimowym?

Jesień zaczęła się na dobre. Sezon przeziębieniowy trwa w najlepsze, a słońca przeważnie próżno szukać. Dlatego właśnie w jesienno-zimowym okresie szczególnie warto stosować suplementację, a już zwłaszcza witaminy D, o czym od lat przypominają lekarze. Dlaczego właśnie witamina D jest taka ważna? W jakich preparatach ją znajdziemy? Zapraszamy do lektury.

Czytaj dalej Dlaczego warto suplementować witaminę D w okresie jesienno-zimowym?

Dlaczego warto chodzić na basen? Pływaj na zdrowie!

Pływanie to przyjemny sport – zdecydowana większość lubi kontakt z wodą, która relaksuje, odpręża i ułatwia poruszanie. Zwłaszcza jesienią wizyty na pływalniach mogą być niezwykle satysfakcjonujące. Pomogą przetrwać zmieniającą się pogodę i wyprodukować endorfiny w organizmie, które poprawią humor na długo. Czy pływanie to zdrowy sport? Oczywiście!

Czytaj dalej Dlaczego warto chodzić na basen? Pływaj na zdrowie!

Zdrowe jelita sekretem długowieczności?

zdrowe-jelita

Całe szczęście, na świecie zapanowała moda na zdrowie. Abstynencja alkoholowa czy niepalenie papierosów to już nie powód do śmiechu i przytyków, a przykład do naśladowania. Coraz więcej osób ogranicza lub całkowicie rezygnuje z mięsa, stawia na lokalną, naturalną żywność. W dobie świadomości zdrowotnej warto więc wspomnieć raz jeszcze o tym, co jest fundamentem i podstawą naszego dobrej kondycji naszego organizmu – o jelitach.

Czytaj dalej Zdrowe jelita sekretem długowieczności?

5 naturalnych źródeł kwasu hialuronowego

kwas-hialuronowy

Kwas hialuronowy w naturalny sposób ta substancja występuje w mazi stawowej, skórze czy ciele szklistym oka, zapewniając odpowiednie nawilżenie struktur ciała. Z wiekiem jednak ilość kwasu maleje, dlatego warto pomyśleć o jego odpowiedniej suplementacji. Substancję tę można znaleźć także w niektórych warzywach, owocach i innych produktach.

Czytaj dalej 5 naturalnych źródeł kwasu hialuronowego

Dbaj o wygląd swojej cery! 6 praktycznych wskazówek

młoda-cera

Nie sposób oczekiwać, że nasza twarz pozostanie niezmienna przez lata. Kluczem do zachowania młodego wyglądu twarzy jest odpowiednie nawilżenie, zapobieganie widoczności przebarwień oraz zmarszczek. Warto zatem przestrzegać pewnych zasad, aby cieszyć się piękną, zadbaną skórą niezależnie od wieku. Jakie to zasady? Zapraszamy do lektury!

Czytaj dalej Dbaj o wygląd swojej cery! 6 praktycznych wskazówek

“Sami musimy stać się zmianą, do której dążymy w świecie”*

Nazywam się Antonina Matyszczuk i jestem emerytowaną nauczycielką, dietetyczką i studentką. Prywatnie żoną, matką i babcią. Kilka lat temu przeszłam na emeryturę i to właśnie wtedy postanowiłam odmienić swoje życie. Nie tylko postawiłam na siebie, ale też inspiruję inne kobiety, aby zrobiły to samo.

Czytaj dalej “Sami musimy stać się zmianą, do której dążymy w świecie”*