Skuteczny sposób na ból stawów!
Listopad jest powszechnie uważany za jeden z najtrudniejszych miesięcy w roku. Swoją złą sławą zawdzięcza głównie nieciekawej aurze i krótkim dniom, choć Święto Zmarłych i perspektywa długiej zimy też nie poprawia sytuacji. Jak zadbać o siebie w tym czasie? Ułóż swoją listę na listopadowe self-care!
Czytaj dalej 6 pomysłów na listopadowe self-care
Jesień zaczęła się na dobre. Sezon przeziębieniowy trwa w najlepsze, a słońca przeważnie próżno szukać. Dlatego właśnie w jesienno-zimowym okresie szczególnie warto stosować suplementację, a już zwłaszcza witaminy D, o czym od lat przypominają lekarze. Dlaczego właśnie witamina D jest taka ważna? W jakich preparatach ją znajdziemy? Zapraszamy do lektury.
Czytaj dalej Dlaczego warto suplementować witaminę D w okresie jesienno-zimowym?
Pływanie to przyjemny sport – zdecydowana większość lubi kontakt z wodą, która relaksuje, odpręża i ułatwia poruszanie. Zwłaszcza jesienią wizyty na pływalniach mogą być niezwykle satysfakcjonujące. Pomogą przetrwać zmieniającą się pogodę i wyprodukować endorfiny w organizmie, które poprawią humor na długo. Czy pływanie to zdrowy sport? Oczywiście!
Czytaj dalej Dlaczego warto chodzić na basen? Pływaj na zdrowie!
Stawy kolanowe to dość wrażliwe miejsca – nietrudno o ich urazy i ból, a stąd już tylko krok do poważniejszych problemów. Jak ćwiczyć, żeby nie naruszyć stawów kolanowych? Co możemy zrobić, aby lepiej o nie zadbać na co dzień? Podajemy kilka wskazówek, które pomogą Ci żyć bez bólu!
Czytaj dalej Jak dbać o stawy kolanowe?
Pisaliśmy dużo o naturalnych sposobach na odporność. Ale co zrobić, kiedy przeziębienie złapie nas pomimo profilaktyki? Czasem leki są niezbędne, jednak warto w miarę możliwości wspomagać się głównie domowymi sposobami.
Czytaj dalej 5 domowych sposobów na jesienne przeziębienie
Całe szczęście, na świecie zapanowała moda na zdrowie. Abstynencja alkoholowa czy niepalenie papierosów to już nie powód do śmiechu i przytyków, a przykład do naśladowania. Coraz więcej osób ogranicza lub całkowicie rezygnuje z mięsa, stawia na lokalną, naturalną żywność. W dobie świadomości zdrowotnej warto więc wspomnieć raz jeszcze o tym, co jest fundamentem i podstawą naszego dobrej kondycji naszego organizmu – o jelitach.
Czytaj dalej Zdrowe jelita sekretem długowieczności?
Zioła – łatwo dostępne, najczęściej niedrogie, za to pełne cennych właściwości. Które z nich warto pić w postaci naparu i dlaczego? Przy jakich dolegliwościach pomogą? Dziś przejrzymy kilka pozycji z zielnika i sprawdzimy, w czym mogą nam pomóc!
Czytaj dalej Zioła – jaki napar warto przyrządzić i jak on zadziała?
Kwas hialuronowy w naturalny sposób ta substancja występuje w mazi stawowej, skórze czy ciele szklistym oka, zapewniając odpowiednie nawilżenie struktur ciała. Z wiekiem jednak ilość kwasu maleje, dlatego warto pomyśleć o jego odpowiedniej suplementacji. Substancję tę można znaleźć także w niektórych warzywach, owocach i innych produktach.
Czytaj dalej 5 naturalnych źródeł kwasu hialuronowego
Nie sposób oczekiwać, że nasza twarz pozostanie niezmienna przez lata. Kluczem do zachowania młodego wyglądu twarzy jest odpowiednie nawilżenie, zapobieganie widoczności przebarwień oraz zmarszczek. Warto zatem przestrzegać pewnych zasad, aby cieszyć się piękną, zadbaną skórą niezależnie od wieku. Jakie to zasady? Zapraszamy do lektury!
Czytaj dalej Dbaj o wygląd swojej cery! 6 praktycznych wskazówek
Nazywam się Antonina Matyszczuk i jestem emerytowaną nauczycielką, dietetyczką i studentką. Prywatnie żoną, matką i babcią. Kilka lat temu przeszłam na emeryturę i to właśnie wtedy postanowiłam odmienić swoje życie. Nie tylko postawiłam na siebie, ale też inspiruję inne kobiety, aby zrobiły to samo.
Czytaj dalej “Sami musimy stać się zmianą, do której dążymy w świecie”*