Niezastąpione sposoby na jesienną chandrę

sposoby na jesienną chandrę

Jesień to dla wielu z nas trudna pora roku – pogoda diametralnie się zmienia, organizmowi brakuje słońca, a my czujemy się przemęczeni i bez siły. Ale głowa do góry – to tylko sezonowa niedyspozycja, na którą istnieje wiele zdrowych i bardzo przyjemnych sposobów! Czujesz, że przydadzą Ci się sposoby na jesienną chandrę, które wprowadzisz do swojego życia? Zapraszamy! Poświęć sobie więcej uwagi niż troski niż zwykle, a z pewnością odczujesz różnicę już po kilku dniach 🙂

Czytaj dalej Niezastąpione sposoby na jesienną chandrę

Jak ćwiczyć, żeby nie obciążać stawów? – wskazówki dla aktywnych!

Jak ćwiczyć, żeby nie obciążać stawów

Treningi i aktywność fizyczna są bardzo istotne dla zdrowia. Ale bez przestrzegania pewnych zasad zdrowego ruchu, łatwo to zdrowie zniszczyć, obciążając stawy. Jak ćwiczyć, żeby nie obciążać stawów? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek, dzięki którym będziesz mógł ćwiczyć bez obaw o utratę zdrowia!

Czytaj dalej Jak ćwiczyć, żeby nie obciążać stawów? – wskazówki dla aktywnych!

5 praktycznych wskazówek, które poprawią twój SEN

Sen dla zapracowanych może wydawać się stratą czasu – jednak aby zachować zdrowie, koniecznością jest regularny, w miarę długi sen. Podczas snu nasz organizm regeneruje się i odpoczywa, “resetuje się” także nasz nastrój, reguluje gospodarka hormonalna i poprawia naturalna odporność. Jeśli masz problem ze snem lub nie dosypiasz z wyboru, koniecznie przeczytaj nasze wskazówki. Jak spać lepiej?

Czytaj dalej 5 praktycznych wskazówek, które poprawią twój SEN

Dieta 8/16 – hit czy kit?

Po ukończeniu kursu dietetycznego postanowiłam sprawdzić na sobie dietę 8/16, zwaną inaczej postem przerywanym. Podczas diety można spożywać posiłki tylko w wybranym, 8-godzinnym oknie czasowym, przez pozostałe 16 godzin doby zachowując post. Zależało mi na diecie, przy której nie będę musiała się ograniczać z jedzeniem, a poprawi ona moje samopoczucie. I udało się! Mam za sobą pierwszy miesiąc i czuję się naprawdę świetnie. A co na ten temat sądzą dietetycy? Zapraszam do lektury.

Czytaj dalej Dieta 8/16 – hit czy kit?

Domowe sposoby na odporność – przydadzą się jesienią!

W dobie koronawirusa temat odporności stał się szczególnie istotny dla wielu z nas. Na COVID-19 nie ma jeszcze szczepionki, więc jedyne, co możemy obecnie zrobić to dbać o naturalną odporność organizmu. Domowe sposoby z powodzeniem można stosować na co dzień – a zwłaszcza jesienią, kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na wszelkie infekcje. Zapraszamy do lektury!

Czytaj dalej Domowe sposoby na odporność – przydadzą się jesienią!

Sezonowe owoce i warzywa – bogactwo witamin i minerałów

Każda pora roku daje niesamowite plony w postaci sezonowych owoców i warzyw. Wiosna kojarzy nam się z nowalijkami, lato z bogactwem owoców, jesień z dynią, a zima z mandarynkami. Warto kierować się mądrością natury i korzystać z produktów sezonowych, bo to one zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych. Przedstawimy Wam dzisiaj, o których pysznościach należy pamiętać w określonych miesiącach!

Czytaj dalej Sezonowe owoce i warzywa – bogactwo witamin i minerałów

Właściwości zdrowotne herbaty – warto ją pić!

Sezon wakacyjny w pełni i większość z nas raczy się teraz wodą z miętą czy cytryną lub innymi, zimnymi napojami. Woda zawsze jest świetnym wyborem, ale czy wiesz, że ciepła (nie gorąca) herbata świetnie gasi pragnienie w upalne dni? A poza tym ma też szereg innych, prozdrowotnych właściwości! Zapoznaj się z nimi i zaopatrz w zapas herbaty – życzymy przyjemnej lektury.

Czytaj dalej Właściwości zdrowotne herbaty – warto ją pić!

Jednośladem przez świat – 5 powodów, dla których warto jeździć rowerem!

Jazda na rowerze to jeden z najbardziej uniwersalnych sportów – mogą uprawiać go osoby w różnym wieku i w różnej kondycji. Wystarczy dobrać intensywność treningu i zaopatrzyć się w dobry, spełniający nasze potrzeby rower i… do dzieła! Warto także pamiętać o kasku. Jakie są główne korzyści dla zdrowia, płynące z jazdy rowerem?

Czytaj dalej Jednośladem przez świat – 5 powodów, dla których warto jeździć rowerem!

BUDOWA I REGENERACJA STAWÓW – wpływ diety i suplementacji na odbudowę mazi stawowej

Od momentu moich problemów z kręgosłupem i zwyrodnieniem stawów zaczęłam się interesować tematem odbudowy mazi  międzystawowej  i międzykręgowej. Czy można osiągnąć efekt odbudowy za pomocą suplementacji? Czy jest to możliwe bez interwencji chirurgicznej, wstrzykiwania kwasu hialuronowego? Temat stał się jeszcze bardziej interesujący, kiedy zauważyłam, że płynny suplement LiquidBiocell LIFE wyraźnie zmniejszył moje dolegliwości bólowe. Jak to możliwe ?

Czytaj dalej BUDOWA I REGENERACJA STAWÓW – wpływ diety i suplementacji na odbudowę mazi stawowej

Wpływ psychiki na zdrowe nawyki żywieniowe

Przyczyn nadwagi i otyłości jest wiele. Przyjęło się mówić, że podstawową przyczyną otyłości jest niezrównoważony bilans między energią przyjmowaną wraz z pożywieniem a jej zużyciem, czyli np. spożywanie nadmiernej ilości posiłków przy jednoczesnym zbyt niskim poziomie aktywności fizycznej. Jednakże nie zawsze przyczyny tkwią po stronie nieprawidłowej diety i nieodpowiedniego stylu życia. Dowiedz się, jakie jeszcze przyczyny prowadzą do problemów z utrzymaniem wagi.

Czytaj dalej Wpływ psychiki na zdrowe nawyki żywieniowe