Maź stawowa – jakie pełni funkcje i jak ją odbudować?

O mazi stawowej przypominamy sobie zwykle wtedy, kiedy już cierpimy na jej niedobór w stawach. Kiedy mazi jest za mało, poruszanie się staje się trudne ze względu na nadmierne ścieranie się kości, coraz ciężej uprawia się aktywność fizyczną, człowiekowi zaczyna też towarzyszyć trudny do zniesienia ból. Czy można odbudować maź stawową, kiedy już spotka nas ta przypadłość? Oczywiście! Sprawdź, jak to zrobić.

Czytaj dalej Maź stawowa – jakie pełni funkcje i jak ją odbudować?

Rodzaje kolagenu i ich przyswajalność

Kolagen to podstawowe białko tkanki łącznej w organizmie człowieka. Występuje m.in. w połączeniu z elastyną, ale też kwasem hialuronowym i siarczanem chondroityny. Razem stanowią fundament nawilżenia skóry, jej elastyczności i stabilności tkanki łącznej. Skóra człowieka przestaje wytwarzać kolagen ok. 25-30 roku życia, a w późniejszym etapie następuje jego stopniowa utrata. Jaki kolagen warto suplementować, aby jego przyswajalność była jak najwyższa?

Czytaj dalej Rodzaje kolagenu i ich przyswajalność

Fitoskładniki – dlaczego są tak ważne dla organizmu?

Komórki wszystkich istot żywych, w tym także człowieka, są nastawione na produkcję energii, obronę przed różnymi zagrożeniami i samoistną regenerację. Dzięki mądrości natury organizm jest w stanie sam wydalać toksyny, bronić się przed szkodliwym promieniowaniem czy przystosowywać do temperatur. Nie biegniemy też do lekarza z każdym najmniejszym skaleczeniem, oparzeniem czy urazem – nie ma takiej potrzeby, zdecydowana większość małych urazów z powodzeniem wyleczy się samoistnie. Czy wiesz, że zawdzięczamy to m.in. fitoskładnikom?

Czytaj dalej Fitoskładniki – dlaczego są tak ważne dla organizmu?

Picie wody a odchudzanie – jaki mają związek?

Regularne nawadnianie organizmu niesie za sobą wiele korzyści. Poza poprawą wyglądu skóry, dotlenieniem czy ogólnym działaniem odmładzającym i wzmacniającym, dzięki piciu wody możemy też szybciej i efektywniej stracić zbędne kilogramy. Każdy proces odchudzania powinien być połączony z częstym piciem wody w odpowiednich ilościach. Dlaczego to jest takie ważne? Sprawdź, jeśli masz w planach odchudzanie!

Czytaj dalej Picie wody a odchudzanie – jaki mają związek?

Dieta – fakty i mity

Od różnych diet i sprzecznych ze sobą zaleceń żywieniowych może rozboleć głowa – zwłaszcza tych, którzy dążą do zdrowego odżywiania i śledzą nowinki. Pić kawę czy nie pić kawy? Jeść śniadanie czy nie jeść? Dieta keto czy mniej kalorii? Czy słodycze to najgorsze zło świata? Przeczytaj ten artykuł, żeby dowiedzieć się, jakie są dietetyczne fakty i mity.

Czytaj dalej Dieta – fakty i mity

Probiotyki i ich pochodne – źródła i właściwości

Czym są probiotyki? Najprościej – są to tzw. dobre szczepy bakterii, których spożywanie w umiarkowanych ilościach pomaga w leczeniu alergii, biegunek, chorób wątroby oraz jelit, a także uzyskaniu naturalnej odporności organizmu. Można je znaleźć zarówno w suplementach diety, jak i w produktach spożywczych. Czym różnią się od prebiotyków i postbiotyków? Zapraszamy do lektury!

Czytaj dalej Probiotyki i ich pochodne – źródła i właściwości

Dieta dobra dla mózgu – 6 rzeczy, które warto jeść aby poprawić funkcje poznawcze

dieta dla mózgu

Każdy organ naszego ciała wymaga specjalnego traktowania i odpowiedniej diety. Nie bez powodu mówi się o tym, że różnorodna i zdrowa dieta to podstawa – w taki sposób możemy po równo dbać o stawy, kości, skórę, a także o mózg. Jakie produkty lubi nasz mózg? Które elementy diety sprawią, że poprawi nam się pamięć i kondycja mózgu? Zapraszamy do lektury.

Czytaj dalej Dieta dobra dla mózgu – 6 rzeczy, które warto jeść aby poprawić funkcje poznawcze