Dieta dobra dla mózgu – 6 rzeczy, które warto jeść aby poprawić funkcje poznawcze

dieta dla mózgu

Każdy organ naszego ciała wymaga specjalnego traktowania i odpowiedniej diety. Nie bez powodu mówi się o tym, że różnorodna i zdrowa dieta to podstawa – w taki sposób możemy po równo dbać o stawy, kości, skórę, a także o mózg. Jakie produkty lubi nasz mózg? Które elementy diety sprawią, że poprawi nam się pamięć i kondycja mózgu? Zapraszamy do lektury.

Czytaj dalej Dieta dobra dla mózgu – 6 rzeczy, które warto jeść aby poprawić funkcje poznawcze

Naucz się pozytywnego myślenia w… 5 minut dziennie

Nasz mózg uczy się za pomocą powtarzalnych doświadczeń. Zawdzięczamy to jego neuroplastyczności. Jeśli codziennie czujemy niepokój, to będzie on wplatany w struktury naszego mózgu i z każdym dniem coraz częściej będziemy odczuwać niepokój, i to coraz silniejszy. Jeśli pragniemy czuć więcej spokoju, potrzebujemy świadomie doświadczać więcej spokojnych chwil, a one krok po kroku będą budować naszą odporność na stres w postaci struktur neuronalnych w mózgu. To, na czym się skupiamy i co powtarzamy, buduje nasz mózg i nasze życie.

Czytaj dalej Naucz się pozytywnego myślenia w… 5 minut dziennie

Kosmetyki naturalne – czy warto je wybierać?

kosmetyki naturalne

Sklepowe i drogeryjne półki uginają się od różnorodnych kosmetyków. Są pachnące i  skutecznie działają, dlatego chętnie je kupujemy – najczęściej bez czytania składu. Warto jednak zainteresować się naturalnymi kosmetykami (zawierają składniki pochodzenia naturalnego, przede wszystkim mineralnego i roślinnego) i zrozumieć, na czym polega ich fenomen. Czy rzeczywiście są lepsze od zwykłych kosmetyków? Dlaczego?

Czytaj dalej Kosmetyki naturalne – czy warto je wybierać?

Dlaczego warto suplementować witaminę D w okresie jesienno-zimowym?

Jesień zaczęła się na dobre. Sezon przeziębieniowy trwa w najlepsze, a słońca przeważnie próżno szukać. Dlatego właśnie w jesienno-zimowym okresie szczególnie warto stosować suplementację, a już zwłaszcza witaminy D, o czym od lat przypominają lekarze. Dlaczego właśnie witamina D jest taka ważna? W jakich preparatach ją znajdziemy? Zapraszamy do lektury.

Czytaj dalej Dlaczego warto suplementować witaminę D w okresie jesienno-zimowym?

Dlaczego warto chodzić na basen? Pływaj na zdrowie!

Pływanie to przyjemny sport – zdecydowana większość lubi kontakt z wodą, która relaksuje, odpręża i ułatwia poruszanie. Zwłaszcza jesienią wizyty na pływalniach mogą być niezwykle satysfakcjonujące. Pomogą przetrwać zmieniającą się pogodę i wyprodukować endorfiny w organizmie, które poprawią humor na długo. Czy pływanie to zdrowy sport? Oczywiście!

Czytaj dalej Dlaczego warto chodzić na basen? Pływaj na zdrowie!