Domowe sposoby na odporność – przydadzą się jesienią!

W dobie koronawirusa temat odporności stał się szczególnie istotny dla wielu z nas. Na COVID-19 nie ma jeszcze szczepionki, więc jedyne, co możemy obecnie zrobić to dbać o naturalną odporność organizmu. Domowe sposoby z powodzeniem można stosować na co dzień – a zwłaszcza jesienią, kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na wszelkie infekcje. Zapraszamy do lektury!

Czytaj dalej Domowe sposoby na odporność – przydadzą się jesienią!

Sezonowe owoce i warzywa – bogactwo witamin i minerałów

Każda pora roku daje niesamowite plony w postaci sezonowych owoców i warzyw. Wiosna kojarzy nam się z nowalijkami, lato z bogactwem owoców, jesień z dynią, a zima z mandarynkami. Warto kierować się mądrością natury i korzystać z produktów sezonowych, bo to one zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych. Przedstawimy Wam dzisiaj, o których pysznościach należy pamiętać w określonych miesiącach!

Czytaj dalej Sezonowe owoce i warzywa – bogactwo witamin i minerałów

Właściwości zdrowotne herbaty – warto ją pić!

Sezon wakacyjny w pełni i większość z nas raczy się teraz wodą z miętą czy cytryną lub innymi, zimnymi napojami. Woda zawsze jest świetnym wyborem, ale czy wiesz, że ciepła (nie gorąca) herbata świetnie gasi pragnienie w upalne dni? A poza tym ma też szereg innych, prozdrowotnych właściwości! Zapoznaj się z nimi i zaopatrz w zapas herbaty – życzymy przyjemnej lektury.

Czytaj dalej Właściwości zdrowotne herbaty – warto ją pić!

Jednośladem przez świat – 5 powodów, dla których warto jeździć rowerem!

Jazda na rowerze to jeden z najbardziej uniwersalnych sportów – mogą uprawiać go osoby w różnym wieku i w różnej kondycji. Wystarczy dobrać intensywność treningu i zaopatrzyć się w dobry, spełniający nasze potrzeby rower i… do dzieła! Warto także pamiętać o kasku. Jakie są główne korzyści dla zdrowia, płynące z jazdy rowerem?

Czytaj dalej Jednośladem przez świat – 5 powodów, dla których warto jeździć rowerem!

BUDOWA I REGENERACJA STAWÓW – wpływ diety i suplementacji na odbudowę mazi stawowej

Od momentu moich problemów z kręgosłupem i zwyrodnieniem stawów zaczęłam się interesować tematem odbudowy mazi  międzystawowej  i międzykręgowej. Czy można osiągnąć efekt odbudowy za pomocą suplementacji? Czy jest to możliwe bez interwencji chirurgicznej, wstrzykiwania kwasu hialuronowego? Temat stał się jeszcze bardziej interesujący, kiedy zauważyłam, że płynny suplement LiquidBiocell LIFE wyraźnie zmniejszył moje dolegliwości bólowe. Jak to możliwe ?

Czytaj dalej BUDOWA I REGENERACJA STAWÓW – wpływ diety i suplementacji na odbudowę mazi stawowej

Wpływ psychiki na zdrowe nawyki żywieniowe

Przyczyn nadwagi i otyłości jest wiele. Przyjęło się mówić, że podstawową przyczyną otyłości jest niezrównoważony bilans między energią przyjmowaną wraz z pożywieniem a jej zużyciem, czyli np. spożywanie nadmiernej ilości posiłków przy jednoczesnym zbyt niskim poziomie aktywności fizycznej. Jednakże nie zawsze przyczyny tkwią po stronie nieprawidłowej diety i nieodpowiedniego stylu życia. Dowiedz się, jakie jeszcze przyczyny prowadzą do problemów z utrzymaniem wagi.

Czytaj dalej Wpływ psychiki na zdrowe nawyki żywieniowe

Ogród, sad i gospodarstwo domowe – bogactwo diety mojego dzieciństwa

Z roku na rok przybywa na świecie zachorowań na nowotwory. Jest to już choroba dzisiejszych czasów, na którą nikt nie znalazł jeszcze w 100% skutecznego lekarstwa. Próbujemy wytypować winowajców – nadmiar białego pieczywa, cukier, sól, chemiczna obróbka żywności, konserwanty, sztuczne składniki… Potwierdzono już, że wiele z tych rzeczy rzeczywiście nam szkodzi. Co zatem jeść? Jak się odżywiać? Wróćmy z naszymi nawykami do czasów, kiedy odżywianie nie było główną przyczyną chorób. Do czasów mojego dzieciństwa. Zapraszam do lektury.

Czytaj dalej Ogród, sad i gospodarstwo domowe – bogactwo diety mojego dzieciństwa

Właściwości zdrowotne kawy – dlaczego warto pić kawę? 5 powodów

Kawa jako napój prozdrowotny od dawna budzi kontrowersje. Wciąż ukazują się nowe badania, ukazujące kawę w dobrym lub złym świetle. Jaka jest zatem prawda? Kawa działa prozdrowotnie na organizm człowieka. Liczba zalet picia kawy jest zdecydowanie dłuższa niż lista jej wad – a i tych drugich można łatwo uniknąć. Zaparz sobie dobrą kawę i… zapraszamy do lektury!

Czytaj dalej Właściwości zdrowotne kawy – dlaczego warto pić kawę? 5 powodów

Resweratrol – czym jest i dlaczego działa pozytywnie na nasz organizm?

resweratrol_działanie

Istnieje zjawisko zwane “francuskim paradoksem”. Dlaczego Francuzi, którzy do obiadu piją lampkę czerwonego wina, mają bardzo niską liczbę zachorowań na serce? Przecież alkohol szkodzi zdrowiu… A jednak nie do końca! Za ten fenomen odpowiedzialny jest resweratrol – zawarty w czerwonym winie polifenol, sprzyjający naszemu zdrowiu.

Czytaj dalej Resweratrol – czym jest i dlaczego działa pozytywnie na nasz organizm?

Jak wykształcić zdrowe, poranne nawyki – TOP 5 nawyków, które łatwo wdrożysz w życie

Nasze poranne nawyki mają ogromną moc – potrafią zarówno odczarować niezbyt udaną pobudkę, jak i zniechęcić nas do nadchodzącego dnia. Dlatego właśnie pierwsze, poranne czynności są szczególnie ważne dla zdrowia, nastroju i samopoczucia. Wystarczy 40 minut, aby poczuć, że odzyskujemy kontrolę nad swoim humorem i planem dnia – warto wstać wcześniej, żeby zapewnić sobie te kilka dodatkowych chwil w ciągu dnia. Oto kilka nawyków na 40 minut, które z powodzeniem możesz włączyć do swojej porannej rutyny!

Czytaj dalej