Tajemniczy, ukryty, a jednak niezwykle ważny gruczoł w naszym ciele – tarczyca. Aż trudno uwierzyć, ile od niej zależy. Jest jednym z najważniejszych organów w układzie hormonalnym organizmu. Odpowiada za produkcję ciepła, bilans energetyczny i bierze udział w procesach metabolicznych, a skutki jej choroby są niezwykle dotkliwe i wpływają na naszą wagę, samopoczucie, odporność, a nawet stan skóry i włosów. Jak zatem dbać o tarczycę, aby uniknąć przykrych konsekwencji?
BADANIA PROFILAKTYCZNE
Przede wszystkim o stanie tarczycy najwięcej powie nam poziom wydzielanych przez nią hormonów. Raz w roku warto sprawdzić poziom takich TSH, czyli hormonu stymulującego tarczycę. Jeśli jest on w normie – w porządku, nie trzeba się martwić. Jeśli jednak jest zbyt niski lub zbyt wysoki, warto udać się do lekarza, który najprawdopodobniej zleci dokładniejsze badania, obejmujące m.in. pomiar poziomu hormonów FT3, FT4 czy AntyTPO. Raz na jakiś czas warto też wykonać USG tarczycy, aby upewnić się, że jest ona prawidłowej wielkości i nie ma na niej guzków czy innych patologicznych zmian. Obowiązkowo badania tarczycy powinny wykonać też kobiety w ciąży – jej stan może wpłynąć na rokowania dotyczące przebiegu ciąży, a wszelkie odchylenia w stanie błogosławionym należy bezzwłocznie leczyć pod okiem lekarza.
CHOROBY TARCZYCY
Do najbardziej popularnych schorzeń tarczycy należą niedoczynność (powodująca przyrost masy ciała, wolne tętno, senność, zaparcia czy wzmożone odczuwanie zimna) oraz nadczynność (powodująca utratę masy ciała, kołatanie serca, bezsenność i niepokój oraz biegunki). Przy niedoczynności mamy do czynienia z nadmierną produkcją hormonu TSH, a przy nadczynności występuje obniżony poziom TSH.
Popularna jest także choroba Hashimoto, zwana inaczej limfocytowym zapaleniem tarczycy. Jest to choroba autoimmunologiczna polegająca na tym, że układ odpornościowy organizmu atakuje tarczycę, powodując szereg dość nieprzyjemnych konsekwencji – zmęczenie, senność, opuchlizna, łamliwość paznokci, wypadanie włosów, ból stawów czy mięśni, przyrost masy ciała, a nawet depresję. Najczęściej diagnozowana jest u kobiet w średnim wieku, a im szybciej zostanie wdrożone leczenie w postaci zastępczej terapii hormonalnej, tym lepiej dla organizmu.
NATURALNE SPOSOBY DBANIA O ZDROWIE TARCZYCY
Choć przyczyny chorób tarczycy bywają różne i nie zawsze jesteśmy w stanie zupełnie ich uniknąć, to jednak są rzeczy, które możemy zrobić, aby w naturalny sposób poprawić stan tego gruczołu. Znaczenie mogą mieć już niewielkie zmiany w diecie i suplementacji.
Dieta
Dieta dobra na tarczycę to taka, w której unikamy produktów wysokoprzetworzonych oraz używek (np. tytoniu, alkoholu czy nadmiernych ilości kofeiny). Tarczyca lubi natomiast:
- JOD – zawarty w tłustych rybach morskich, np. dorszu, łososiu i makreli
- SELEN – niezbędny do prawidłowego przyswajania jodu, zawarty w orzechach brazylijskich, ale też jajkach, rybach, krewetkach, kiełkach czy kukurydzy
- MAGNEZ – także konieczny do prawidłowego przyswajania jodu, zawarty w kaszach, ryżu brązowym i produktach pełnoziarnistych, ale też natce pietruszki, fasolce szparagowej czy brokułach
Suplementacja
Suplementy ważne dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy to witamina D, C i E, a także witaminy z grupy B. Witaminę D warto całorocznie suplementować, a pozostałe można spróbować dostarczać wraz z pożywieniem – odżywiając się zdrowo i różnorodnie, dbając o prawidłowe ilości warzyw i owoców w diecie.
Pamiętaj, że dla zdrowia nie tylko tarczycy, ale też ogólnej kondycji organizmu (zwłaszcza stawów), odpowiedni będzie suplement LiquidBioCell.
Co jeszcze?
Tarczyca lubi też to, co lubi cały organizm człowieka, aby funkcjonować zdrowo – odpoczynek, ruch oraz unikanie stresów.
Dbaj o swoją tarczycę na zdrowie!