Kwas hialuronowy w naturalny sposób ta substancja występuje w mazi stawowej, skórze czy ciele szklistym oka, zapewniając odpowiednie nawilżenie struktur ciała. Z wiekiem jednak ilość kwasu maleje, dlatego warto pomyśleć o jego odpowiedniej suplementacji. Substancję tę można znaleźć także w niektórych warzywach, owocach i innych produktach.
Odpowiednia dieta nie tylko pozwoli nam utrzymać szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie, ale też np. utrzymywać wysoki poziom kwasu hialuronowego w organizmie. Jeśli zależy Ci na zatrzymaniu jak najdłużej młodego wyglądu skóry i zdrowych stawów, koniecznie włącz poniższe produkty do swojego menu i świadomie korzystaj z dobroci natury!
Chude mięso i żelatyna
Dobrym źródłem kwasu hialuronowego jest chude, dobrej jakości mięso. Szczególnie wartościowa będzie baranina, cielęcina, wołowina, kaczka oraz drób. Dostarczanie w ten sposób kwasu hialuronowego spowoduje szybsze gojenie się ran i wzmacnianie tkanek łącznych.
Żelatynę możemy natomiast spotkać w każdej galaretce owocowej, która jest dobrym deserem na lato – niskokalorycznym, zimnym i orzeźwiającym. Polecane są też galaretki mięsne z warzywami.
Cała gama warzyw i owoców
Dobrym źródłem kwasu hialuronowego są także rozmaite warzywa, zwłaszcza ziemniaki i boćwina, a także soja, buraki czy fasola. Bogate w tą substancję są też warzywa z grupy tzw. zielonych, czyli brokuły, brukselka, por, szpinak, bób, sałata i wiele, wiele innych.
Kwas zawierają także owoce, np. grejpfruty, cytryny, pomarańcze, jeżyny, maliny, jabłka, porzeczki. Wybieraj owoce zasobne w witaminę C, ponieważ to ona pomaga w produkcji kwasu hialuronowego w organizmie.
Olej z wątroby dorsza
Kwas hialuronowy i witamina A zawarta w tym produkcie powoduje spłycenie lub zniwelowanie zmarszczek, a także poprawia kondycję skóry. Łyżeczka tego oleju poprawia odporność i opóźnia starzenie organizmu.
Magnez i cynk – ważny dodatek
Aby organizm mógł prawidłowo zsyntetyzować kwas hialuronowy, niezbędny jest magnez i cynk. Dobrym źródłem magnezu są banany, morele, awokado, orzechy nerkowca, migdały, nasiona słonecznika, gorzka czekolada czy otręby pszenne. Bogate w cynk są natomiast ziarna zbóż, dynia, orzechy ziemne czy brązowy ryż.
Oczywiście dla pełnego efektu należy także przestrzegać innych zasad zdrowego żywienia i stylu życia – ćwiczyć, pić odpowiednią ilość wody, unikać alkoholu, papierosów oraz nadmiaru kofeiny. Warto też zastosować suplementację Liquid BioCell®. Poza kolagenem, chondroityną i innymi składnikami, dostarczy nam też odpowiedniej ilości kwasu hialuronowego. Stanowi on jeden z kluczowych składników tego suplementu.