Jak schudnąć trwale i efektywnie? Jedzenie vs odżywianie

Każdy z nas choć raz zadaje sobie pytanie – jak schudnąć? Jak to zrobić, żeby uniknąć efektu jojo i drastycznych diet? Przede wszystkim – zmienić nawyki. Sklepowe półki pełne są rozmaitych produktów – tych zdrowych i tych niemile widzianych przy zdrowym trybie życia. Chipsy, czekolada, tłuste mięso, gotowe potrawy do odgrzania w plastikowych opakowaniach – te wszystkie “specjały” czekają na nas, zachęcając smakiem, szybkością przygotowania, czasem ceną. Tylko od nas zależy, czy wrzucimy je do koszyka, a potem – czy nakarmimy nimi siebie i bliskich.

Jak schudnąć i… pozbyć się pozostałych nieprzyjemności

Zbędne kilogramy to nie koniec problemu nadwagi czy otyłości. Ba! To zaledwie początek. Jeśli nie będziemy dbali o to, co ląduje na naszych talerzach, dodatkowe kilogramy to tylko jedna z konsekwencji (choć wystarczająco nieprzyjemna). Do tego w krótkim czasie dochodzi złe samopoczucie, uczucie ciężkości, wzmożona męczliwość, gorsza jakość snu, problemy z cerą, cellulit. W dłuższej perspektywie można nabawić się cukrzycy typu II, stłuszczenia wątroby, problemów ze stawami, kręgosłupem, a nawet miażdżycy czy zawału! Zdecydowanie lepiej zacząć zdrowe odżywianie już dziś – przejrzyj zawartość swoich kuchennych szafek i lodówki. Zrobisz przysługę nie tylko sobie, ale także swoim bliskim.

Małymi kroczkami do zdrowia

Na początek dokonaj kilku prostych zamian – wymień biały ryż na brązowy i zestaw kasz, białe pieczywo – na ciemne. Jeśli używasz tłustego mleka, wymień je na chudsze. Pozbądź się sklepowych słodyczy i wymień je na zdrowsze słodkości – masło orzechowe bez cukru, musli, owoce, orzechy. Cukier zamień na miód czy ksylitol. Te proste zmiany w krótkim czasie zaczną przynosić efekty, które zmobilizują cię do dalszego działania! Dobrym krokiem będzie także planowanie posiłków na cały tydzień, które sprawi, że zaczniesz robić bardziej przemyślane zakupy. Szykuj sobie też posiłki do pudełek i zabieraj je ze sobą do pracy.

Jedzenie nie powinno być tylko smaczne – ono ma odżywiać nasz organizm, dostarczając mu białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze, ale też witaminy, mikro i makroelementy. Pamiętaj o tym, sięgając po produkty na sklepowych półkach!

Odpowiednia suplementacja

Zdrowe odżywianie to ogromna część sukcesu, kiedy zaczynasz myśleć jak schudnąć. Ale do utrzymania zdrowia niezbędna jest też aktywność fizyczna, profilaktyczne badania i odpowiednia suplementacja.

Mimo tego, że poprzez zdrową dietę dostarczamy organizmowi wielu niezbędnych składników odżywczych, mogą nie być to wszystkie potrzebne nam składniki. Warto zainteresować się zatem produktami Modere, które w naturalny sposób poprawią nasze zdrowie, rekompensując te składniki, które trudno zapewnić poprzez dietę.

W ofercie znajdują się produkty o różnym przeznaczeniu – LiquidBiocell Life, Skin, Pure, Sport, w zależności od głównego celu suplementacji. O ich składzie można poczytać więcej tutaj.

Dużo wytrwałości w dązeniu do zdrowia w 2020 roku!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *