Dlaczego warto chodzić na basen? Pływaj na zdrowie!

Pływanie to przyjemny sport – zdecydowana większość lubi kontakt z wodą, która relaksuje, odpręża i ułatwia poruszanie. Zwłaszcza jesienią wizyty na pływalniach mogą być niezwykle satysfakcjonujące. Pomogą przetrwać zmieniającą się pogodę i wyprodukować endorfiny w organizmie, które poprawią humor na długo. Czy pływanie to zdrowy sport? Oczywiście!

Człowiek uczy się pływać już w brzuchu mamy – dlatego od dzieciństwa jest to dla nas jedna z najbardziej naturalnych, przyjaznych form aktywności. Nie da się też ukryć, że jest to zdrowa i nieobciążająca stawów i kości forma wysiłku fizycznego. Zatem kupuj strój i ruszaj na pływalnię!

Poprawa kondycji

Pływanie to sport nawet dla tych najbardziej opornych – chłodna woda sprawia, że organizm się nie przegrzewa, a stawy są odciążone. Choć przepłynięcie kilkudziesięciu długości basenu nadal jest męczące, to jest to jednak zupełnie inny rodzaj wysiłku, łatwiejszy do przyswojenia. Brak potu, zadyszki – to także charakterystyczne dla pływania. Pływaj więc na zdrowie! Pamiętaj, że każda aktywność fizyczna sprawia, że wzmacniają się Twoje mięśnie, serce i stawy. Poprawia się także elastyczność i gibkość ciała, wzmacnia układ oddechowy, poprawia krążenie i postawa oraz redukuje zły cholesterol.

Zrzucenie zbędnych kilogramów

Miłym, ale także korzystnym dla zdrowia efektem regularnego pływania jest rzeźbienie sylwetki i stopniowa utrata kilogramów (oczywiście, jeśli w parze z aktywnością idzie odpowiednia dieta). Pływanie pomaga spalić wiele kalorii! Zrzucenie zbędnych kilogramów jest też zbawienne dla układu kostno-stawowego – odciąża zwłaszcza stawy kolanowe i biodrowe.

Sposób na humor i odporność

Jesienią szczególnie warto włączyć do swojego tygodniowego planu aktywność fizyczną. Regularnych ruch poprawia odporność organizmu i uwalnia ona endorfiny, które są nam w tej trudnej porze roku szczególnie potrzebne. Latem czy wiosną spacery i przejażdżki rowerowe jest łatwo zaplanować i dotrzymać danego sobie słowa ze względu na słoneczną pogodę. Kiedy przychodzą niższe temperatury, deszcze i wiatr – być może łatwiej będzie Ci pójść popływać, niż iść na długi spacer.

Redukcja stresu

Jeśli prowadzisz dość stresujący tryb życia, a Twój grafik jest napięty, pływanie pomoże Ci się rozluźnić i obniżyć poziom kortyzolu. Przebywanie w wodzie relaksuje, a skupienie na pływaniu odciąga myśli od trudnych spraw. Zadbaj o swój relaks, a przy okazji dobry nastrój i zdrowie. Jeśli jest Ci trudno zdecydować się na wyjście na pływalnię, ustal na to wyznaczone pory w ciągu tygodnia, a torbę z akcesoriami – ręcznikiem, strojem, czepkiem, klapkami – szykuj z wyprzedzeniem i spakuj do samochodu lub postaw w widocznym miejscu. Nie ma nic złego w ułatwianiu sobie takich decyzji 😊

Podsumowując, pływanie praktycznie nie ma wad, natomiast ma wiele zalet, z których warto korzystać garściami. Zwłaszcza jesienią! Zadbaj o siebie, zdrowe odżywianie, odpowiednią suplementację Liquid BioCell® i aktywność ruchową, aby żyć długo i szczęśliwie, mając siłę na realizowanie swoich pasji.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *