Autor: Antonina Matyszczuk

Pływanie to przyjemny sport – zdecydowana większość lubi kontakt z wodą, która relaksuje, odpręża i ułatwia poruszanie. Zwłaszcza jesienią wizyty na pływalniach mogą być niezwykle satysfakcjonujące. Pomogą przetrwać zmieniającą się pogodę i wyprodukować endorfiny w organizmie, które poprawią humor na długo. Czy pływanie to zdrowy sport? Oczywiście!

Czytaj dalej Dlaczego warto chodzić na basen? Pływaj na zdrowie!

Pisaliśmy dużo o naturalnych sposobach na odporność. Ale co zrobić, kiedy przeziębienie złapie nas pomimo profilaktyki? Czasem leki są niezbędne, jednak warto w miarę możliwości wspomagać się głównie domowymi sposobami.

Czytaj dalej 5 domowych sposobów na jesienne przeziębienie

Całe szczęście, na świecie zapanowała moda na zdrowie. Abstynencja alkoholowa czy niepalenie papierosów to już nie powód do śmiechu i przytyków, a przykład do naśladowania. Coraz więcej osób ogranicza lub całkowicie rezygnuje z mięsa, stawia na lokalną, naturalną żywność. W dobie świadomości zdrowotnej warto więc wspomnieć raz jeszcze o tym, co jest fundamentem i podstawą naszego dobrej kondycji naszego organizmu – o jelitach.

Czytaj dalej Zdrowe jelita sekretem długowieczności?

Kwas hialuronowy w naturalny sposób ta substancja występuje w mazi stawowej, skórze czy ciele szklistym oka, zapewniając odpowiednie nawilżenie struktur ciała. Z wiekiem jednak ilość kwasu maleje, dlatego warto pomyśleć o jego odpowiedniej suplementacji. Substancję tę można znaleźć także w niektórych warzywach, owocach i innych produktach.

Czytaj dalej 5 naturalnych źródeł kwasu hialuronowego

Nie sposób oczekiwać, że nasza twarz pozostanie niezmienna przez lata. Kluczem do zachowania młodego wyglądu twarzy jest odpowiednie nawilżenie, zapobieganie widoczności przebarwień oraz zmarszczek. Warto zatem przestrzegać pewnych zasad, aby cieszyć się piękną, zadbaną skórą niezależnie od wieku. Jakie to zasady? Zapraszamy do lektury!

Czytaj dalej Dbaj o wygląd swojej cery! 6 praktycznych wskazówek

Nazywam się Antonina Matyszczuk i jestem emerytowaną nauczycielką, dietetyczką i studentką. Prywatnie żoną, matką i babcią. Kilka lat temu przeszłam na emeryturę i to właśnie wtedy postanowiłam odmienić swoje życie. Nie tylko postawiłam na siebie, ale też inspiruję inne kobiety, aby zrobiły to samo.

Czytaj dalej “Sami musimy stać się zmianą, do której dążymy w świecie”*

Coraz więcej mówi się o ekologii, ruchach typu zero-waste i przyszłości naszej planety. Ograniczamy plastik, opakowania, zwracamy coraz większą uwagę na składy produktów i środków czystości. Jeśli jednak myślisz, że nie warto podejmować żadnych kroków, bo inicjatywa jednej osoby to i tak zbyt mało, to jesteś w błędzie. Sprawdź, jakie proste zmiany możesz wprowadzić w życie, aby być bardziej EKO!

Czytaj dalej 10 prostych zmian, dzięki którym będziesz bardziej EKO!

Sytuacja pandemiczna, która opanowała cały świat spowodowała, że naukowcy i różne firmy, które mają swoje laboratoria badawcze, zaczęły pracować nad poprawieniem naszej odporności. Głównym celem stało się wzmocnienie organizmu, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania lub złagodzić jego konsekwencje. Co odkryli?

Czytaj dalej Zdrowe jelita to zdrowe życie

Jestem tu po to, by podzielić się radością z odzyskanego zdrowia, ale też wiedzą na temat właściwego odżywiania i sposobu na dobre samopoczucie. Wychodzę z założenia, że nie po to odzyskałam zdrowie, żeby je teraz stracić. Bo produkt, który mi pomógł najpierw zredukować ból kręgosłupa, a w efekcie pozbyć się go zupełnie to nie wszystko, żeby dobrze się czuć. To nie jest tak, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki jestem piękna, zdrowa i silna. 

Czytaj dalej Żyj świadomie, czyli mądrze i z pasją